Ga naar de inhoud

Koude periode

Een temperatuur onder het vriespunt kan gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Er kan namelijk onderkoeling optreden. Onderkoeling is een toestand waarbij het lichaam door een koude omgeving zijn temperatuur niet meer op peil kan houden. Iemand die onderkoeld raakt heeft dat niet altijd zelf in de gaten. Dit is vooral een risico voor kleine kinderen en oudere mensen, omdat bij hen de waarneming van de temperatuur vaak onvoldoende is. Koud weer vergroot bovendien de kans op een infectie van de luchtwegen door verminderde weerstand van de slijmvliezen. Ouderen en mensen met chronische aandoeningen zoals COPD (een longziekte), hart- en vaatziekten en diabetes zijn extra gevoelig voor luchtweginfecties.

Naast de buitentemperatuur hebben ook de wind, de luchtvochtigheid en neerslag invloed op hoe u de temperatuur beleeft. Daarom wordt vanuit gezondheidsoogpunt ook wel gebruik gemaakt van de ‘gevoelstemperatuur’. Bij winderig en vochtig weer voelt het veel kouder aan dan je op basis van de gemeten temperatuur zou denken. 

In de winter zijn er bij kou ook risico’s op vallen, met alle mogelijke gevolgen van dien. Bovendien komen koolmonoxidevergiftiging (bij stoken) en verstoringen van de infrastructuur vaker voor. Ook dit kan leiden tot gezondheidsrisico’s.

Wat kunt u zelf bij extreem koud weer?

Naar buiten?

  • Houd kleine kinderen zoveel mogelijk binnen.
  • Blijf buitenshuis in beweging. Zo beschermt u zich tegen de kou.
  • Voor ouderen of chronisch zieken geldt: vermijd zware inspanning, dit kan belastend zijn voor uw hart. 
  • Houd rekening met valrisico’s in verband met gladheid. 
  • Bereid u voor voordat u de weg op gaat (weerbericht, kleding, telefoon, eten, drinken en in de auto een deken, zaklamp).

Kleding en sieraden

  • Draag geschikte winterkleding. Meerdere laagjes houden u beter warm dan strakke kleding.
  • Draag een hoofddeksel en wanten of handschoenen en zorg dat kinderen deze ook dragen.
  • Pas op met sieraden. Piercings en oorbellen kunnen vastvriezen aan de huid.

In huis

  • Verwarm de woning gelijkmatig, ook de slaapkamer(s). Laat ook ’s nachts de verwarming aan.
  • Zorg ondanks de kou toch voor voldoende ventilatie.

Eten, drinken en medicijnen

  • Zorg voor voldoende etenswaren en medicatie in huis.
  • Zorg dat u voldoende warm eten en drinken binnenkrijgt om zo uw lichaamstemperatuur op peil te houden of te krijgen. 
  • Gebruik geen drugs of alcohol. Hierdoor vermindert de waarneming van kou, waardoor u sneller onderkoeld raakt. Warmteverlies wordt verergerd door alcoholgebruik. Alcohol verwijdt de bloedvaten waardoor er meer warm bloed naar de koude huid stroomt en daar afkoelt. 
  • Wees alert bij gebruik van medicatie. Kou kan namelijk van invloed zijn op de werking van medicijnen. Omgekeerd kunnen medicijnen de gevoeligheid voor kou beïnvloeden.

Let op elkaar

Let extra op ouderen en chronisch zieken. Zij kunnen misschien hulp gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan boodschappen doen, de hond uitlaten of een praatje maken.

Rol GGD

Heeft u vragen over goed omgaan met koude? Neem dan contact met ons op. Bij gezondheidsklachten of vragen over uw gezondheid kunt u beter direct contact opnemen met uw huisarts.